jenniiesvensk

Träningen idag var mkt jobbigare än förra som jag var med på. Då var vi i högbo men nu i smörhålet som ligger bakom Sandbackapark. Vi samlades på statiol och joggade sedan ut till smörhålet som uppvärming. Väl därute så joggade vi igen banan som vi skulle springa så alla visste vart man skulle springa. Bana var kanske 400 meter, är inte så bra på sånt där men vi säger de iaf :P.  Vi sprang (inte full fart) den tre varv så fort som vi orkade sen vila vi 1 min sen körde vi de igen och vila. Intervaller sedan i sand backen och när vi var klar skulle vi göra 15 upphopp och vila 1 min, upprepade det där 3 gånger. Körde banan igen sen fast lite avkortad men inge mkt, det var samma sak igen 3 varv,vila 3 varv  och vila. Mer intervaller efter de. Sen körde vi styrka sista halvtimmen, träna magen,ryggen och armarna. Måste verkligen träna mina armar har ju inga muskler, orkade på bra i början men sen blev det bara jobbigare och jobbigare. Inte min grej det dära! Joggade tbka till statiol sen, efter denna träning var man alldelse svart  händer,tröjan, shortsen och knänen var inte inte så vackra.
När vi körde konditionen klarade jag det jätte bra tycker jag och kände inte att nu klara jag inte mer, trodde jag hade dålig kondis men kanske inte har så dålig ändå :) men styrkan i kroppen behövs tränas!
Vet inte om jag hinner träna nå mer fys nu innan jag åker bort, tråkigt :/. Men får köra lite själv på stranden på morgonen, tror fan jag ska ta med mig skorna och springa några gånger =)